Conseils pour les méditations et la pratique quotidienne

Si la pratique de méditations ne sera expliquée que lors du second module et la manière d’établir une pratique quotidienne dans le 8ème module, il est très bénéfique d’essayer autant que possible de se familiariser avec la méditation en contemplant régulièrement les sujets étudiés, idéalement quotidiennement. Pour s’y habituer, il peut être utile au démarrage d’utiliser les méditations guidées proposées dans le cadre du module soit en écoutant les enregistrements audios soit en utilisant les transcrits (dans ce cas faire des pauses régulières pour contempler ce qui a été lu). Il est aussi très utile pour installer sa pratique de méditation d’instaurer des rituels: un endroit aménagé où on s’assoit pour méditer, un moment dans la journée dédié (au lever convient à de nombreux pratiquants mais chacun trouvera se qui lui convient le mieux), prendre quelques instants au début pour réfléchir à sa motivation et à la fin pour dédier les bénéfices,…